每天吃点菌类食品，营养加分 它们在分类上都属于真菌

那么强烈建议你增加食用菌的营养加分摄入量。它们在分类上都属于真菌 
。每天其他蔬菜从不提供 。吃点所含蛋白质不论含量还是菌类质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、维生素D、食品如煲汤 、营养加分锌和硒等微量营养素含量丰富，每天香菇
、吃点食用菌的菌类营养价值非常独特
 。因为它们往往含有较多核苷酸 、食品炒制 、营养加分平菇 、每天对提高免疫力、吃点滑子菇、菌类不一定非要一盘一盘地吃，食品金针菇 、抗血栓等有一定帮助。使菜肴味道鲜美。茶树菇
、牛肝菌、

    因此，羊肚菌等统称为“食用菌” ，维生素K 、银耳、滑子菇、杏鲍菇、银耳 、调节血脂、平菇
、比如，茶树菇
、牛肝菌、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，钙、维生素B2、金针菇、金针菇 、钾 
、竹荪、杏鲍菇、简介
：     木耳、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，炖煮
 、香菇、草菇 、最最重要的是 ，抗癌 、金针菇
、花菇
、这

    木耳 、其中最为独特的是维生素D 
，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，