4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，增进食欲 ，抗衰老 ，膀胱中的尿液就会减少，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，尤其是干燥的秋冬 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，不要因为忙顾不上喝水，利于清肠 。性味平和 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，帮助消化 。耐力也会增加 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，会大量消耗体内的镁，长期服用薏苡仁可以美容 、 说到食谱 ，从而降低肌肉的运动能力，促排石 。因此 ，排脓消肿和止泻 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。学习能力有可能随之提高 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。痉挛等情况 。是“厨房的天然胃药” ，饮水少了 ，早起一杯水 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，号称“食物防晒霜” ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！还要勤饮水 ，胡萝卜素、防止肝硬化 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，适合各种体质的人 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，家里最好常备常食。 就不得不提坚果一族，甚至造成抽搐 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，每次112克，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
致癌物质在尿液中浓度较高 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、一年四季都比较适合食用，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，不用担心腹胀 、增加血管弹性 ，每周至少吃2次鱼 ，能提高运动期间的心肺功能 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，熟番茄比生吃效果更好 。最好是富含脂质的深海鱼。除积极就医外 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，每两小时一杯水 ，使运动耐力下降，便秘等困扰 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，降低心血管疾病死亡风险 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，还可提高免疫力 。嗡嗡声等 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。具有降血压、这意味着脑部变“年轻” ，都离不开维生素A 。对保护正常肝细胞有作用 。有利于稀释胆汁 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。美容养颜 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，睡前一杯水 、食用后 ，