准备 ：
土豆 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，盛出 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖切块 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、胡萝卜1根 、主食燕麦片50克、尖椒切块 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
小贴士 ：
1 、
材料：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮、