2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功否则会氧化变黑。莲藕建议喝3天
，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法才可以连皮食用
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1
、宜迅速饮用 ，切块 ，