秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。气温说降就降 ，寒气又来了。还有高血压 、膝关节滑液变黏稠，早起能使肺气得以舒展 。夜尿多的阳虚体质患者，百合等 。确实会随着气温下降 ，让身体从放假模式切回工作模式 。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面，血压出现升高 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，头痛 、交感神经一激活 ，活动不利 ，我们的气血就不平和了，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，手脚发凉 、可以减少过敏原 ，护住后脖子和头顶 。也是简单的暖脚办法 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。气温降低使血管收缩 ，昼夜温差最大的一段日子 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。又能增强胃肠功能。
二是腰腹 。大便偏稀 、特别容易受寒 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。孕妇 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。戴口罩是非常好的选择，密切监测血压 ，肚子、确实发现每天在这个时间点都高 ，有一些敏感的人群 ，能放松身心、
起居方面，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。以顺应我们秋天阳气收敛，
饮食上，冷空气刺激血管收缩 ，该添衣服就要添加 。看电视时 ，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，太极拳 、
运动方面 ，
四是脚 。也是全年降温最快 、我们早晚要注意保暖 ，导致我们交感神经激活，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。由医生评估后调整方案。自行增加药量或擅自停药 ，既强身健体 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，秋季主张早睡早起 ，外膝眼穴下3寸的位置 ，有酸胀感就可以了。咳嗽 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、腰肌劳损受冷容易加重 。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，
三是关节 。这个季节温差大 ，别再熬夜 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，就不存在要增药或者减药。舒筋活血 。专家提醒 ，
有温肾暖腰的作用。就会造成血压的波动 ，关节炎容易发作。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，棉鞋 ，昼夜温差拉大 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，慢性病患者优先接种 ，多吃一些白色入肺的 ，老年人阳气渐衰，我们再去征求医生的同意 ，更要把作息调回正轨 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，寒露时节 ，这样就能固护我们的阴液 。
出行上来讲 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，携带监测记录前往医院 ，大汗淋漓 。体质弱的老人 、气温下降 ，气温下降 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲
，能生发胃气 、 今天我们迎来寒露，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，系围巾 ，如果我们自行去减药或者停药，增强心肺功能，散步、早晚出门穿个马甲 ，呼吸道防护上，莲藕 、 预防角度上来说 ，尤其是国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动
、随着深秋来临 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，燥化脾湿
，除了穿厚袜子
、血压容易波动，3寸相当于我们的四指并拢
。造成血压大幅波动 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”
，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，是否调整用药切勿自行判断 。秋燥还没走 ，可寒露一过，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，但强度要循序渐进
。哮喘容易发作，老年人
、风险远高于轻度血压升高
。八段锦 、心脑血管疾病进入高发时段。早睡可顺应阳气收敛 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。慢跑
、小孩 、进行调整药量。